Lo stress è una risposta psicofisica che l’organismo mette in atto a qualsiasi richiesta ambientale che risulta essere eccessiva per quell’individuo e gli stressor sono gli stimoli che generano tale reazione, può considerarsi come una reazione ad uno squilibrio che cerca di ristabilire un nuovo equilibrio a dei fattori estremizzanti. Lo stress si manifesta quando vi sono delle situazioni esterne o interne alla persona che richiedono una quantità di risorse maggiori per fronteggiare l’evento rispetto a quelle possedute in quel momento. Lo stress si associa spesso a vissuti di ansia, preoccupazione, e difficoltà in generale e determina la messa in atto di risposte fisiologiche aspecifiche del corpo a qualsiasi richiesta ambientale. La risposta aspecifica si compone di tre fasi distinte:
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Stress
1. Fase di allarme caratterizzata da tensione muscolare, aumento della pressione cardiaca, aumento del cortisolo(ormone dello stress) in circolo; 2. Fase di resistenza in cui l’organismo si adatta alla situazione stressante attraverso risposte fisiologiche atte a riportare il corpo in uno stato di equilibrio; se la condizione stressante continua nel tempo oppure è troppo intensa si entra in una fase di esaurimento. Lo stress può essere alleviato grazie a tecniche di rilassamento come il Training Autogeno e/o una intervento psicologico.